Lasanha Light Para Saborear na Semana Santa_ Que tal?

Olá meus Amores!!!


Resolvi dar uma ótima opção de comida para essa semana que é para os católicos e crentes em Deus uma semana muito abençoada onde revivemos o sofrimento de Jesus. E enquanto esperamos por sua ressurreição não comemos carnes de mamíferos, então devido muitas pessoas seguirem à risca essa tradição, peguei essa receitinha fácil e gostosa no site Tudo Gostoso e estou repassando para que vocês possam fazer em casa na Quinta-Feira ou Sexta-Feira Santa para a família. 


Lasanha de Soja e Queijo Minas Light


INGREDIENTES

  • Massa de lasanha (preferencialmente integral)
  • 300 g de queijo de minas fatiado
Recheio - molho de soja:
  • 2 xícaras de proteína de soja média já hidratada e temperada
  • 500 ml de molho de tomate
  • Pimenta calabresa a gosto
  • Orégano a gosto
  • Folhas de manjericão a gosto
  • Azeite de oliva
  • Sal a gosto

MODO DE PREPARO

    Molho:
    1. Misture a proteína de soja já cozida ao molho de tomate, que pode ser comprado pronto ou preparado em casa
    2. Acrescente a gosto os demais ingredientes para temperar o molho
    Montagem:
    1. Unte um refratário com o molho de tomate
    2. Em um refratário médio, coloque na ordem uma camada da massa para lasanha, uma camada do molho e uma camada do queijo
    3. Repita a sequência até completar o refratário
    4. Ao final, cubra a lasanha com fatias de queijo de minas
    5. Leve ao forno médio para gratinar

    INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS

    • Porção de:
    • Valor Energético (200 g - 1 fatia média)354 kcal
    • Carboidratos22 g
    • Proteínas39,6 g
    • Gorduras Totais12 g






    Acesse http://www.tudogostoso.com.br/ tem várias receitas legais e super indico, ainda não tenho parceria com o site mas faço questão de indicar pra vocês.

    Espero que tenham gostado da dica e da receitinha saborosa para essa semana.

    Bjokas e até breve!!!

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