Frango à Parmegiana Fitness

Olá Amores...

Sei que amam receitinhas e a de hoje é fitness e bem acessível. Eu particularmente gosto de receitas básicas, acessíveis e com poucos ingredientes e essa é maravilhosa pra quem ama praticidade. Muitas receitas que coloco aqui pego no site Tudo Gostoso e essa é mais uma das receitinhas que peguei no site pois sempre que quero fazer algo de diferente ou gostoso e prático entro no site e pego a receita. Super indico pra vocês que são novas na cozinha ou até mesmo que querem aprender algo diferente para agradar o amado ou a amada. Então chega de papo e vamos para a receita!!!


Frango à Parmegiana Fitness



INGREDIENTES

    PARA A FARINHA DO EMPANADO:

    • 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
    • 1 pitada de orégano desidratado
    • 1 pitada de manjericão desidratado
    • sal e pimenta a gosto

    PARA O FRANGO E DECORAÇÃO:

    • 1 filé de frango médio
    • sal e pimenta a gosto
    • 2 colheres (sopa) de molho de tomate
    • 2 colheres (sopa) de queijo branco passado no ralador

    MODO DE PREPARO

      PARA A FARINHA DO EMPANADO:


      1. Misture todos os ingredientes em um prato raso e distribua em uma camada fina e reserve.

      PARA A MONTAGEM:


      1. Tempere o filé de frango com sal e pimenta
      2. Empane o filé na mistura da farinha de aveia e coloque em uma assadeira
      3. antiaderente
      4. Asse por 10 minutos de cada lado no forno à 200º C
      5. Nos últimos 5 minutos, acrescente o molho de tomate sobre o filé e o queijo branco
      6. Sirva logo em seguida

      INFORMAÇÕES ADICIONAIS


      Tempo de preparo: 20 minutos
      Rendimento: Uma porção

      Peguei essa receita no site Tudo Gostoso que considero um dos melhores.

      Bjokas, espero que tenham gostado da dica de hoje!!!




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